更年期障害症状女性チェックで知る身体の変化

更年期障害症状女性チェックで知る身体の変化

美容情報

更年期障害症状女性チェック

更年期障害の主要症状をチェック
🌡️
血管運動症状

ホットフラッシュ、のぼせ、異常な発汗、動悸など

🧠
精神神経症状

イライラ、不安感、うつ状態、不眠など

💪
身体症状

肩こり、腰痛、頭痛、倦怠感、めまいなど

更年期障害の女性に現れる典型的な症状一覧

更年期障害は、女性ホルモン（エストロゲン）の減少により引き起こされる様々な症状の総称です。症状は血管運動症状、身体症状、精神症状の3つに大きく分類されます。最も代表的なものがホットフラッシュで、突然顔がカーッと熱くなり、大量の汗をかく症状が現れます。
参考）https://www.jcom.co.jp/service/wellness/column/004.html

 

血管運動症状には以下が含まれます。

身体症状では肩こり・腰痛が最も頻度が高い症状とされています。その他にも頭痛、めまい、耳鳴り、倦怠感、関節痛、筋肉痛、頻尿、排尿障害などが現れます。
参考）更年期障害の症状一覧と原因・治療方法｜京都の足立病院

 

精神症状としてイライラ感、不安感、憂鬱感、不眠、情緒不安定などがあり、これらはエストロゲン減少によるセロトニンの機能低下が関係しています。
参考）不眠（眠れない、夜中に目が覚める）、精神的な症状（やる気が出…

 

更年期障害の女性ホルモン変化と症状の関係

更年期の症状は、卵巣機能の低下によるエストロゲンの減少が主要因となります。エストロゲンは20代でピークを迎え、40歳頃から卵巣機能の低下により少しずつ減少し、更年期には減少と増加を繰り返しながら変動します。
参考）更年期障害の検査、治療

 

エストロゲンは月経を整えるだけでなく、身体の様々な場所で重要な働きをしています：

  • 血液：悪玉コレステロールを減らし血管の若さを保つ
  • 皮膚：コラーゲンや水分量を調節しハリや潤いを保つ
  • 神経：自律神経のバランスを保つ
  • 脳：記憶力や認知力をサポート
  • 骨：カルシウムの流出を防ぎ骨量を保つ

エストロゲンの欠乏により、まずホットフラッシュや発汗などの血管運動症状が早期に出現します。その後、倦怠感やうつ、不眠などの精神症状が現れ、さらに泌尿生殖器の萎縮、骨量減少、脂質異常症、動脈硬化が徐々に進行していきます。
参考）更年期の身体の変化｜更年期障害・更年期の悩みのことなら更年期…

 

更年期障害女性の年齢別症状チェックポイント

更年期は一般的に45歳から55歳頃までの期間を指しますが、女性ホルモンの変化は30代後半から始まります。この35歳頃から45歳頃までの期間は「プレ更年期」と呼ばれ、軽い疲労感、イライラ、睡眠の質の低下などが現れ始めます。
参考）【精神科医監修】更年期障害は何歳から始まる？具体的な期間や主…

 

年齢別の症状の特徴。
30代後半〜40代前半（プレ更年期）

  • 月経周期の変化
  • 軽度の疲労感やイライラ
  • 睡眠の質の低下
  • PMSの症状が重くなる傾向

45歳〜55歳頃（更年期）

55歳以降（アフター更年期）

更年期症状の本格的な出現は40代後半頃からで、卵巣機能が落ちて月経が不順になり出してからです。
参考）https://www.healthcare.omron.co.jp/bijin/qa/menopause_Q11.html

 

更年期障害女性の診断と検査方法

更年期障害の診断には、ホルモン検査（血液検査）が用いられます。主要な検査項目には以下があります：
参考）女性で更年期障害になりやすい人はこんな人！更年期障害の診断と…

 

卵胞刺激ホルモン（FSH）

  • 卵巣を刺激しエストロゲン分泌を促すホルモン
  • 更年期では上昇（40mIU/mL以上で閉経の可能性が高い）
  • FSHが20以上に上昇していれば月経の終わりが近く、50を超えていたら閉経が近づいている

    参考）更年期障害の治療について

     

エストロゲン（E2, エストラジオール）

  • 更年期に減少する女性ホルモン
  • 25 pg/mL以下が閉経の目安

黄体形成ホルモン（LH）

  • 排卵を促すホルモン
  • 更年期には上昇（15～40 mIU/mL以上）

ただし、女性ホルモンの数値は生理周期によって変化するため、1、2度測っただけで診断することは難しく、症状の訴え、生理周期、ホルモン数値などを総合的に判断します。エストロゲンチャレンジテストという、女性ホルモン剤を使用して症状が軽快するかを確認する検査も行われることがあります。
参考）更年期に入ったかどうかを自分で知るサインはある？ 更年期離職…

 

更年期障害女性の症状を緩和する日常的な対策

更年期症状の緩和には、生活習慣の見直しが重要な役割を果たします。まず、規則正しい睡眠を心がけ、ストレス管理を行うことが基本となります。適度な運動は血行を促進し、肩こりや腰痛の軽減にも効果的です。
食事面では、大豆イソフラボンやエクオールなど、エストロゲン様作用を持つ成分を含む食品の摂取が推奨されます。カルシウムやビタミンDの摂取も骨粗しょう症予防のために重要です。
参考）更年期セルフチェック｜更年期障害・更年期の悩みのことなら更年…

 

ホットフラッシュに対しては、以下の対策が有効です。

  • 涼しい環境の確保
  • 通気性の良い衣服の着用
  • ストレス軽減のためのリラクゼーション
  • 規則的な運動習慣

精神症状に対しては、カウンセリングや認知行動療法が効果的とされています。また、家族や友人とのコミュニケーションを大切にし、社会的サポートを得ることも症状軽減につながります。

 

医学的な治療としては、ホルモン補充療法（HRT）が最も効果的とされ、特に精神症状にはエストロゲン補充による改善効果が認められています。漢方薬や抗うつ薬なども症状に応じて処方されることがあります。