アロマセラピー効果の科学根拠とホルモンバランス整える使用法

アロマセラピー効果

アロマセラピー効果の科学的根拠

アロマセラピーの効果については、長年にわたり科学的研究が積み重ねられており、その効能が医学的に実証されています 。特に近年では、植物精油に中枢薬理作用があることが証明され、代替療法としての認識が高まっています 。
参考）https://www.aromakankyo.or.jp/basics/literature/info/vol9.php

鳥取大学の研究では、28日間のアロマテラピー実施により、アルツハイマー病患者の見当識改善が確認されました 。また、アロマテラピーにより免疫力に関係するNK細胞活性値が上昇し、女性ホルモンであるエストロゲン濃度の増加も報告されています 。
参考）アロマテラピーの健康効果とは

さらに国際アロマテラピー連盟では、臨床試験や症例歴、患者報告のアウトカムデータなど、客観的根拠に基づくアロマセラピーの有効性が立証されており、特に精神衛生や癌・緩和ケア分野での効果が認められています 。
参考）アロマセラピーについて :: International F…

アロマセラピー効果によるホルモンバランス調整

アロマセラピーは内分泌系に直接作用し、ホルモンバランスの調整に重要な役割を果たします 。研究により、プロゲステロンやエストロゲンなどの女性ホルモン濃度が変化し、月経前症候群の改善が確認されています 。
参考）https://amcor.asahikawa-med.ac.jp/modules/xoonips/download.php?id=71K

ストレスホルモンであるコルチゾールの分泌も抑制され、副交感神経の高まりによって動脈機能が改善することが報告されています 。さらに、メラトニンの生成促進により睡眠と覚醒のサイクルが正常化され、質の高い睡眠が得られます 。
参考）アロマで睡眠の質を改善する方法 – 立川No.1実績｜選ばれ…

アロマテラピーにおけるホルモンバランス調整は、嗅覚を通じて視床下部に直接働きかける作用機序によるもので、自律神経系の調整と密接に関連しています 。
参考）精油はなぜ睡眠にいいの？アロマが眠りを助けるメカニズムとおす…

アロマセラピー効果の免疫システム強化

アロマテラピーの免疫強化効果は、NK（ナチュラルキラー）細胞活性の向上により実証されています 。NK細胞は体内の異常細胞を排除する重要な免疫細胞で、アロマテラピー後にその活性値が上昇することが複数の研究で確認されています。
精油の抗菌作用も免疫システム強化に貢献しており、レモングラス精油とシソ精油の混合により、白癬菌に対する相乗的な抗菌効果が得られることが実証されています 。これらの精油は、皮膚一過性細菌叢の悪玉菌である黄色ブドウ球菌や大腸菌に対しても強い抗菌効果を示しています 。
参考）https://www.aromakankyo.or.jp/basics/literature/new/vol40.php

エッセンシャルオイルに含まれるアルデヒド・アルコール・エーテル等の官能基が、特に高い揮発性と組み合わさることで、優れた抗菌・抗ウイルス効果を発揮します 。
参考）日本微生物生態学会第30回土浦大会 href="https://www.microbial-ecology.jp/meeting/?p=2975" target="_blank">https://www.microbial-ecology.jp/meeting/?p=2975amp;raquo; HS…

アロマセラピー効果による認知機能と脳活性化

アルツハイマー型認知症における嗅覚機能の早期低下を利用した、アロマセラピーによる認知症予防・改善効果が注目されています 。嗅神経は記憶を司る海馬と直接つながっており、香りの刺激により海馬の活性化が期待できます。
参考）アロマと認知症予防の関係は？気になる効果とおすすめの活用法を…

鳥取大学の浦上教授の研究では、昼用（ローズマリー4滴+レモン2滴）と夜用（ラベンダー2滴+オレンジ1滴）のアロマブレンドにより、認知機能の強化と改善が実証されました 。昼用ブレンドは交感神経を刺激して集中力向上と記憶力強化を促し、夜用ブレンドは副交感神経を活性化してリラックス効果をもたらします。
海馬では生涯にわたって新しい神経細胞が作られており、アロマテラピーによる嗅覚刺激がこの神経新生を促進し、自己に関する見当識の改善につながると考えられています 。
参考）認知症のアロマ療法

アロマセラピー効果の独自視点による肌バリア機能向上

従来の研究では注目されにくかった、アロマセラピーによる皮膚バリア機能の強化効果が新たに明らかになってきています。精油成分が皮膚から吸収される際の作用機序により、細胞促進効果が得られ、健康で美しい肌状態が維持されます 。
参考）アロマテラピーとは？毎日の生活に気軽に取り入れられる楽しみ方…

ラベンダーやイランイランなどの精油は肌の調子を整える効果が高く、収れん作用により皮脂分泌のバランスを調整します 。また、レモンやグレープフルーツなどの柑橘系精油は皮膚の引き締め効果があり、特に脂性肌の改善に用いられています 。
参考）代表的なアロマオイル28種類の効果と効能を紹介。香りの世界を…

アロマテラピーマッサージによる優しいタッチングと香りの相乗効果により、血行が促進され、皮膚の新陳代謝が活性化されることも確認されています 。この作用は施術される側だけでなく、施術する側にも心理的な相互効果をもたらすことが研究で実証されています 。
参考）https://www.semanticscholar.org/paper/da96e5b36522e14b3596730a6ec09982dbafb515