スクワレン効果肝臓の働きをサポート美肌と健康

スクワレン効果と肝臓への作用

体内スクワレンは25歳から毎年減り続けます

スクワレンが肝臓機能を活性化する仕組み

スクワレンは深海鮫が過酷な環境を生き抜くために、体重の25%という巨大な肝臓で作り出した成分です。この成分が人間の体内に入ると、水を還元して水素を取り込み、酸素を発生させる性質を持っています。

つまり酸素の運搬役ですね。

肝細胞に豊富な酸素が供給されることで、肝臓の活動が活発化します。肝臓は沈黙の臓器と呼ばれ、症状が出にくい臓器ですが、スクワレンによる酸素供給で肝機能の回復や強化が期待できるのです。実際に、肝機能障害の改善効果があるといわれています。

深海鮫の中でもアイザメの肝油には、スクワレンが約70～85%という高濃度で含まれています。このアイザメは太陽の光が届かない水深500～1000メートルという深海で生活しており、酸素が極めて少ない環境に適応するため、肝臓にスクワレンを蓄えているのです。

肝臓の代謝が活発になると、コレステロールの生成を抑える働きも期待できます。インシュリンの働きを助け、血糖値を下げる作用も報告されており、肝臓だけでなく全身の健康維持に役立つ成分といえるでしょう。

わかさの秘密のスクワレン成分情報には、スクワレンの肝機能への詳しい作用メカニズムが解説されています。

スクワレンによる美肌効果とターンオーバー促進

スクワレンは経口摂取することで、美肌効果も期待できます。

その理由は新陳代謝の活性化にあります。

スクワレンの作用によって体内の酸素供給が改善されると、肌細胞の生まれ変わりであるターンオーバーが活発になるのです。

20歳前後のターンオーバー周期は28日程度です。しかし30～40歳になると45日程度まで延びてしまい、古い角質が肌に残りやすくなります。ターンオーバーが遅れると、シミ、くすみ、しわ、たるみなどの肌トラブルが目立ってきます。

スクワレンはこの問題を解決します。

肌細胞に十分な酸素が届くと、ターンオーバーが正常化され、健康的な肌を保ちやすくなります。肌のバリア機能も高まるため、乾燥や外部刺激から肌を守る効果も期待できるでしょう。

美容クリームなどに配合されるスクワラン（スクワレンに水素を添加して安定化させたもの）は、高い保湿効果と浸透性を持ち、化粧品業界でも注目されています。経口摂取と外用の両方からアプローチすることで、より効果的な美肌ケアが可能になります。

シミは肝臓の状態とも関係しているため、スクワレンで肝臓の代謝が活発化すれば、内側からのシミ対策にもつながるのです。

スクワレンの体内生成量は25歳から減少する

スクワレンは人間の体内でも生成される成分です。皮膚、リンパ節、骨髄などに多く存在し、1日あたり125～475mgの量が皮脂腺から分泌されています。

問題は年齢とともに減少することです。

体内のスクワレン量は25歳頃をピークに、加齢とともに徐々に減少していきます。10代後半の女性に最も多く含まれていますが、25歳を過ぎると次第に少なくなっていくのです。スクワレンが減少すると、細胞は酸素不足に陥りやすくなります。

その結果、肌のハリや弾力が失われ、シワやたるみが目立ちはじめます。髪の毛も弱くなり、薄毛につながることもあるでしょう。さらに肝臓など内臓の機能も低下しやすくなり、疲れやすさや体調不良を感じやすくなります。

東京ドーム何個分という例えで説明すると、25歳の体内スクワレン量を東京ドーム1個分とすると、40歳ではその半分以下まで減少するイメージです。これほど大きな変化が体内で起きているのです。

25歳から積極的にスクワレンを補給することで、老化の進行を遅らせ、若々しい体を維持しやすくなります。サプリメントや深海鮫エキスなどを活用して、不足分を補うことが重要といえるでしょう。

スクワレン摂取の適切な量と注意すべき点

スクワレンの一日推奨摂取量は、成人の場合約1000～2500mgがおおよその目安とされています。サプリメントのメーカーによって推奨量は異なりますが、この範囲内で摂取するのが一般的です。

たくさん摂れば健康になるわけではありません。

過剰摂取は避けるべきです。食品ですので基本的に副作用の心配は少ないものの、一日の摂取目安量を守ることが大切です。また、スクワレンは体内でコレステロールの原料にもなるため、コレステロール値が気になる方は医師に相談してから摂取すると安心でしょう。

スクワレンは深海鮫の肝油以外にも、オリーブオイル、綿実油、アボカド油などに含まれています。ただし含有量は深海鮫の肝油が群を抜いて多く、オリーブオイルには0.2～0.7%程度しか含まれていません。米国における平均摂取量は1日30mg程度です。

美容と健康のためにスクワレンを効率的に摂取したいなら、深海鮫エキスのサプリメントが現実的な選択肢になります。

摂取のタイミングは特に決まっていませんが、朝食後や就寝前など、毎日続けやすい時間帯を習慣にすると効果的です。一度に摂取しても、複数回に分けても問題ありません。

継続することが何より重要なポイントです。

SUNAO製薬のスクワレン原料紹介では、推奨摂取量や製造過程について詳しく説明されています。

スクワレンを美容と健康維持に活かす方法

スクワレンを最大限に活かすには、内側と外側の両方からのアプローチが効果的です。経口摂取で体内の酸素供給を改善しながら、スクワラン配合の化粧品で肌の保湿ケアを行うことで、相乗効果が期待できます。

肝臓の健康が気になる方には特におすすめです。

肝機能が低下すると、シミができやすくなったり、疲れが取れにくくなったりします。スクワレンで肝臓に酸素を供給することで、肝機能の回復をサポートし、全身のコンディションを整えられるのです。

美肌を目指す方は、スクワレンの摂取と合わせて肝臓をいたわる食生活を心がけましょう。バランスの取れた食事、十分な睡眠、適度な運動が基本になります。肝臓の代謝が活発になれば、肌の透明感やハリも自然と向上していきます。

スクワレンには免疫機能を向上させる効果も報告されています。免疫細胞の働きを活性化することで、体の防御力を高め、風邪や感染症にかかりにくい体づくりにも役立つでしょう。

スクワレンは毒性や重大な副作用がなく、幅広い効果を発揮するアダプトゲンとしての特性を持っています。年齢とともに減少する体内スクワレンを補うことで、健康的な美しさと活力ある毎日を手に入れられるはずです。

深海鮫の生命力を凝縮したスクワレンを、あなたの美容と健康維持に取り入れてみてはいかがでしょうか。

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