プレグネノロンサプリ効果と副作用を美容目的で調査

プレグネノロンサプリ効果副作用

日本でプレグネノロンを個人輸入する際は医師の処方箋が必要です

プレグネノロンサプリとは何か基本を理解する

プレグネノロンは、副腎皮質、精巣、卵巣、胎盤で産生されるステロイドホルモンの前駆体です。コレステロールを原料として、体内のミトコンドリアで生成されます。

つまり原料は脂質です。

このホルモンは「グランドマザーホルモン」という別名で呼ばれています。その理由は、プレグネノロンから体内で様々なホルモンが作られるためです。DHEA、テストステロン、プロゲステロン、エストロゲン、コルチゾールなど、私たちの健康や美容に欠かせないホルモンの多くがプレグネノロンを出発点として合成されます。

年齢とともにプレグネノロンの分泌量は減少していきます。70歳になると60%まで減少するというデータがあり、これが加齢に伴う様々な症状の原因の一つと考えられています。具体的には、記憶力の低下、疲労感、集中力の減少などです。

記憶力の低下が気になる方は要注意ですね。

海外ではサプリメントとして市販されており、記憶力増進や老化防止が期待できる製品として販売されています。アメリカではアンチエイジングサプリメントの一つとして認知度が高く、Life Extensionなどの有名サプリメントメーカーから様々な製品が発売されています。価格は50mg100カプセルで4,000円〜6,500円程度が相場です。はがき1枚分ほどのパッケージに入った製品が一般的ですね。

プレグネノロンの美容効果とアンチエイジング作用

プレグネノロンは美容とアンチエイジングの分野で注目されています。細胞の修復力を向上させる働きがあるため、肌の健康維持に役立つとされているのです。

ナチュラルホルモン補充療法を行うクリニックでは、プレグネノロンを処方することで肌のハリや艶が改善されたという報告があります。これは、プレグネノロンが体内で性ホルモンに変換され、コラーゲンの生成や細胞の新陳代謝を促進するためと考えられています。

肌のハリが気になる方には朗報ですね。

実際にサプリメントを使用した人の口コミでは、「半年以上使用してお肌の状態が良い」「疲労が軽減し、冷えやすさが改善された」などの声があります。特に中年以降の女性からの評価が高いようです。女性ホルモンの減少を補う目的で使用されることが多いということです。

ただし、直接的に肌に塗るものではなく、体内のホルモンバランスを整えることで間接的に美容効果をもたらします。

即効性はありません。

効果を実感するまでには、少なくとも3ヶ月程度の継続が必要とされています。美容目的で利用する場合でも、長期的な視点で取り組む必要があるということですね。

他のホルモン補充療法と組み合わせることで、より効果的なアンチエイジングが可能になります。DHEAやエストロゲン、テストステロンなど、複数のホルモンをバランスよく補充することで、総合的な若返り効果が期待できます。

ただし専門医の指導が必須です。

プレグネノロンサプリの記憶力と認知機能への効果

プレグネノロンの最も注目される効果の一つが、記憶力と認知機能の向上です。脳内で神経伝達物質のバランスを整え、学習能力や記憶力をサポートすると言われています。

研究によれば、脳の海馬で合成される性ホルモンは記憶力を増強することが明らかになっています。プレグネノロンはこの海馬での性ホルモン合成の原料となるため、記憶機能に重要な役割を果たしているのです。記憶力の低下は年齢のせいだけではないかもしれません。

統合失調症の患者を対象とした研究では、プレグネノロンを投与すると注意力が改善されたという報告もあります。また、軽度の認知機能障害のある女性にDHEA（プレグネノロンから合成される）を処方したところ、単語記憶や遅延再生などの認知機能が改善されたというデータもあります。具体的な数値が示されているため信頼性が高いですね。

サプリメント使用者からは、「エネルギーレベルが常に高い状態にある」「記憶力と集中力が目に見えて向上した」などの体験談が寄せられています。ただし、これらは個人の感想であり、医学的に確立された効果ではありません。

個人差が大きいということです。

日本では、千和クリニックなど一部の医療機関でナチュラルホルモン補充療法の一環としてプレグネノロンが処方されています。記憶力や集中力の低下、頭がぼんやりするといった症状に対して使用されることが多いようです。

専門医に相談することが第一歩です。

千和クリニックのサプリメント紹介ページでは、プレグネノロンの効果について医療機関の視点から詳しく解説されています。

日本でのプレグネノロンサプリ規制と個人輸入の注意点

プレグネノロンは日本国内では医薬品として扱われ、サプリメントとして販売することは認められていません。

これが最も重要な注意点です。

2019年1月から、プレグネノロンは「スマートドラッグ」として個人輸入が規制されています。個人で輸入する際には、医師の処方箋または指示書の写しを含む輸入確認申請書を厚生労働省に提出する必要があります。

これを知らずに輸入すると違法になります。

この規制は、医師や薬剤師などの専門家が関与せずに使用した場合、健康被害や乱用につながるおそれが高いという判断に基づいています。長期服用による生体への影響が大きいと考えられているためです。つまり専門家の管理なしでの使用は危険だということですね。

海外の個人輸入代行サイトでは、プレグネノロンが販売されていますが、これらを購入する際には必ず医師の処方箋が必要です。処方箋なしで購入できるサイトは違法業者の可能性が高く、偽造品や粗悪品のリスクもあります。

安全性が保証されません。

国内で適切にプレグネノロンを入手したい場合は、ナチュラルホルモン補充療法を行っているクリニックを受診することをお勧めします。血液検査でホルモン値を測定し、医師の診断のもとで適切な量を処方してもらえます。

自己判断での使用は避けましょう。

厚生労働省の通知には、プレグネノロンを含む医薬品の個人輸入に関する詳細な規定が記載されています。

プレグネノロンサプリの副作用とDHEAとの違い

プレグネノロンの副作用について、適切な用量であれば「特になし」とされることが多いですが、ホルモン製剤である以上、注意が必要です。

過剰摂取や不適切な使用による副作用としては、ホルモンバランスの乱れが挙げられます。体内でテストステロンやエストロゲンに変換されるため、これらのホルモンが過剰になるリスクがあります。女性の場合、体毛が濃くなる、声が低くなるなどの男性化症状が現れる可能性があります。

男性化症状は戻りにくいため要注意です。

血液凝固異常や肝臓障害のリスクが高まる可能性も指摘されています。心拍異常や血液凝固亢進の既往歴がある方は摂取を控えるべきです。また、エストロゲン受容体陽性の癌患者、妊娠中・授乳中の方も使用できません。

該当する方は絶対に使用しないでください。

プレグネノロンとDHEAの違いについて、多くの人が混同しています。どちらもホルモンの前駆体ですが、生成経路が異なります。プレグネノロンはコレステロールから直接生成され、そこからDHEAが作られます。つまりプレグネノロンの方が上流に位置するということです。

ストレスが多い状態では、プレグネノロンから優先的にコルチゾール（ストレスホルモン）が作られ、DHEA方面への変換が遮断されます。これを「プレグネノロンスティール」と呼びます。慢性的なストレスがある場合、プレグネノロンを補充しても期待した効果が得られないことがあるのです。

ストレス管理も同時に必要ですね。

DHEAも日本では医薬品扱いで、同様に個人輸入に規制があります。

サプリメントとしての購入はできません。

代替品として、ジオスゲニンというサプリメントが日本では販売されていますが、これはDHEAの前駆体とされる成分です。

完全な代替にはなりません。

副作用のリスクを最小限にするためには、専門医による定期的な血液検査とホルモン値のモニタリングが不可欠です。

自己判断での長期使用は絶対に避けましょう。

医療機関での管理が安全への近道です。

プレグネノロンサプリの飲み方と摂取量の目安

プレグネノロンサプリの適切な摂取量は、個人のホルモン値や年齢、目的によって異なります。一般的には10mg〜100mgの範囲で使用されることが多いようです。

海外のサプリメントメーカーの製品では、1カプセルあたり25mg、50mg、100mgといった用量が主流です。初めて使用する場合は、少ない用量から始めることが推奨されています。10mgや25mgから開始し、体の反応を見ながら調整するのが基本です。

少量から始めるのが鉄則ですね。

摂取タイミングについては、食事と一緒に摂ることで吸収率が高まるとされています。特に朝食後の摂取が推奨されることが多いです。これは、副腎が朝にもっとも活発に働き、コルチゾールなどのホルモン分泌が自然に高まる時間帯だからです。

体のリズムに合わせるということです。

ある口コミでは「寝る前に1粒飲んでいる。睡眠中の成長ホルモンと朝方の男性ホルモン分泌増加目的」という使用方法も報告されています。ただし、これは個人の判断であり、医師の指導のもとで行われるべきです。

就寝前の摂取も一つの選択肢です。

非常に低用量で使用した人からは、「2.5mgを2日間服用しただけで興奮剤のような感じがして胃の不調が出た」という報告もあります。このように、少量でも体質によっては強い反応が出ることがあります。

体質によって大きく異なるということですね。

継続期間については、最低でも3ヶ月程度の使用が効果判定には必要とされています。更年期障害の改善目的であれば数日で効果を感じる人もいますが、記憶力や認知機能の改善を目指す場合は長期的な視点が必要です。

焦らず継続することが大切です。

医療機関でプレグネノロンを処方してもらう場合、まず血液検査でホルモン値を測定します。その結果に基づいて、医師が個別に適切な用量を決定します。定期的なフォローアップも行われるため、安全性が高いです。専門医のサポートを受けることが理想的ですね。

Vital Nutrientsのプレグネノロン10mgサプリメントは、1日1カプセルを食事と一緒に摂取することが推奨されています。

少量から始めて体の変化を観察しましょう。

プレグネノロンとストレス対策の独自視点

プレグネノロンを美容目的で使用する際、見落とされがちなのがストレスとの関係性です。ここでは一般的な記事では触れられない、ストレス管理とプレグネノロンの相互作用について掘り下げます。

副腎では、コレステロールを原料にしてプレグネノロンが合成され、そこから二つの経路に分かれます。一方はコルチゾール（抗ストレスホルモン）の生成、もう一方はDHEAや性ホルモンの生成です。

この二つの経路は競合関係にあります。

つまり一方が増えれば他方が減るということです。

慢性的なストレス状態では、生命維持に必要なコルチゾールの生成が優先されます。その結果、プレグネノロンから性ホルモンへの変換ルートが遮断されてしまいます。これが「プレグネノロンスティール」と呼ばれる現象です。美容やアンチエイジング効果を求めてプレグネノロンを補充しても、ストレスが高い状態ではその効果が十分に発揮されないのです。

意外な落とし穴ですね。

実際、副腎疲労の患者にプレグネノロンを処方する際、同時にストレス管理や生活習慣の改善を指導することが重要とされています。適度な糖質制限、ビタミンCやプロテインの摂取、十分な睡眠などが推奨されます。サプリメントだけでは解決しないということです。

ストレスチェックのために唾液コルチゾール検査を行うクリニックもあります。1日4回（起床時、正午、夕方、就寝前）唾液を採取し、コルチゾールの日内変動を測定します。この検査で副腎の状態を把握し、適切なプレグネノロンの用量を決定するのです。

科学的なアプローチが可能です。

美容目的でプレグネノロンを検討している方は、まず自分のストレスレベルを客観的に評価することが大切です。慢性的な疲労感、朝起きられない、集中力の低下、イライラしやすいなどの症状がある場合、副腎疲労の可能性があります。その場合は、プレグネノロン補充だけでなく、総合的なストレス対策が必要です。

根本から改善しましょう。

ストレス管理と組み合わせることで、プレグネノロンの美容効果を最大限に引き出すことができます。瞑想、ヨガ、適度な運動、質の良い睡眠など、日常生活の中でストレスを軽減する工夫を取り入れましょう。サプリメントは補助的な役割だと考えるべきです。

東京原宿クリニックの副腎疲労に関する解説では、プレグネノロンとストレスの関係について医学的な視点から詳しく説明されています。