ブドウ種子エキス効果とは？美肌サポート成分徹底解説

あなたも試してみたくなる情報満載です。

ブドウ種子エキスの効果とは

善玉コレステロールまで減らすリノール酸は過剰摂取に注意です。

ブドウ種子エキスは、ワイン用ブドウの種子から抽出される美容と健康のための天然成分です。種子からとれる油には必須脂肪酸であるリノール酸やオレイン酸が豊富に含まれており、コレステロール値を下げる働きや美肌効果が期待されています。特に注目すべきは、強力な抗酸化力を持つプロアントシアニジンという成分です。

プロアントシアニジンはポリフェノールの一種で、「ポリフェノールの王様」とも呼ばれています。その抗酸化力はビタミンCの約18倍、ビタミンEの約50倍という驚異的な数値が研究で報告されています。この強力な抗酸化作用により、活性酸素による細胞の酸化を防ぎ、肌の老化や疾病の予防に効果を発揮するのです。

ブドウ種子エキスは化粧品にも配合されており、直接肌に塗ることで保湿効果や美白効果が得られます。アレルゲンを含まないため敏感肌の方でも使いやすく、さらっとした使用感が特徴です。サプリメントとして内側から摂取することで、シミの改善、むくみの軽減、血圧の低下、更年期症状の緩和など、幅広い健康効果が臨床試験で確認されています。

100kgの種子からわずか100mℓしか抽出されない貴重な成分であり、古くからヨーロッパで健康維持のために利用されてきました。現代の研究により、その科学的根拠が次々と明らかになっており、美容に関心の高い女性を中心に注目を集めています。

ブドウ種子エキスの主成分プロアントシアニジンとは

プロアントシアニジンは、カテキンという成分が複数個結合してできた構造を持つポリフェノールです。お茶に含まれるカテキンの約3倍もの抗酸化力があるとされています。この成分の最大の特徴は、多数のフェノール性水酸基を持つことです。

フェノール性水酸基は活性酸素を捕捉する力があります。プロアントシアニジンはこの水酸基をたくさん持っているため、一度に多くの活性酸素を除去できるのです。

つまり効率的なのですね。

活性酸素は体内で絶えず発生しており、ストレス、喫煙、紫外線などで過剰に増加します。過剰な活性酸素は正常な細胞を傷つけ、肌、血管、心臓など全身の老化を早めてしまいます。40歳を境に体内の抗酸化酵素の発現率は低下していくため、外部から抗酸化成分を補うことが重要になります。

ブドウ種子には紫外線などの外的ストレスから身を守るために、種子と果皮にプロアントシアニジンが豊富に蓄えられています。この自然の防御機能が、私たちの美容と健康にも役立つのです。ヒト臨床試験では、ビタミンCやビタミンEと比較してもプロアントシアニジンの抗酸化力が高いことが実証されています。

プロアントシアニジンはブドウ種子のほか、赤ワイン、クランベリー、リンゴ、カカオ、落花生の皮などにも含まれています。しかし、ブドウ種子は特に含有量が多く、効率的に摂取できる食材として注目されているのです。

ブドウ種子エキスの美白とシミ改善効果

ブドウ種子エキスの美白効果は、2段階のメカニズムで実現されます。

第1段階は活性酸素の生成抑制です。

紫外線を浴びると皮膚に活性酸素が発生し、その害から身を守ろうとしてメラニン色素やメラニン細胞が増殖します。プロアントシアニジンの強力な抗酸化力により、活性酸素の発生自体を抑えることができます。

第2段階はチロシナーゼという酵素の活性阻害です。チロシナーゼはメラニン色素の生成を促進する酵素ですが、プロアントシアニジンがこの酵素の働きを阻害します。さらにメラニン細胞の増殖も抑制するため、シミやそばかすの原因を根本から防ぐのです。

このように2段階で働くのが特徴ですね。

実際の臨床試験では、シミ（肝斑）に悩む女性11名にブドウ種子由来プロアントシアニジンを1日160mg、1年間継続摂取してもらいました。その結果、摂取開始3カ月目からメラニン色素の程度を表すメラニン指数が着実に減少しました。特に試験に参加した34歳の女性は、飲み始めて6カ月後に明らかに肝斑が薄くなったのです。

春先になって紫外線量が増えた7カ月目以降も、メラニン指数の上昇はかなり抑制されました。つまり肝斑を薄くする効果だけでなく、濃くなるのを予防する作用も兼ね備えていることが確認されたのです。別の試験では、日本人女性12名が5ヶ月間摂取した結果、肝斑の指数とメラニン指数が有意に減少しました。

ブドウ種子エキスを直接肌に塗ることでも、肌の透明感を高める効果が期待されています。化粧品に配合されたブドウ種子エキス（30%エタノール抽出）を塗布したグループは、シミ・ソバカスを目立たなくする効果を示しました。内側と外側の両方からアプローチできるのが大きな魅力です。

紫外線暴露によるメラニン産生酵素チロシナーゼの活性を抑制し、メラニン産生を減少させる効果も動物実験で確認されています。

つまり予防にも効果的ということです。

ブドウ種子エキスのむくみ改善と血流促進効果

ブドウ種子エキスには、脚のむくみを改善する効果があることが臨床試験で実証されています。むくみは細胞と細胞の間に過剰な水分がたまり、体液の出入りのバランスが悪くなることで発生します。血管機能が低下すると血液から体液が漏れやすくなり、むくみやすい状態になるのです。

むくみ評価の臨床試験では、ブドウ種子由来プロアントシアニジンを1日133mg、2週間摂取した後にむくみが改善されました。プロアントシアニジンの抗酸化力が血管機能の低下を防ぐことで、むくみの改善につながったと考えられています。

脚のむくみが気になる方には朗報ですね。

ブドウ種子エキスは毛細血管、動脈、静脈を強化し、血液循環を改善します。慢性静脈不全の患者の80％が、プロアントシアニジンを10日間摂取した後に症状の改善を示したという報告もあります。慢性静脈不全とは、静脈を介して下肢から心臓に血液を送り返す際に問題が生じる状態のことです。

欧州では赤ブドウ葉由来ポリフェノールが、静脈血流不全に伴う下肢の張りやむくみ、疲労感を改善する医薬品として認可されています。ドイツではOTC医薬品として、むくみや静脈の疾患（静脈瘤、静脈不全）などの治療に実際に使われているのです。血管内壁の水分の漏れを防ぐシーリング効果が確認されています。

血流改善効果により、体の冷え性の緩和も期待できます。ブドウ種子油に含まれるビタミンEには末梢血管を広げる働きがあり、血流が良くなることで冷えが緩和されます。立ち仕事が多い方や、夕方になると脚がパンパンになってしまう方は、ブドウ種子エキスのサプリメントを試してみる価値があるでしょう。

ブドウ種子エキスの更年期症状緩和効果

40歳以降の女性に見られる更年期症状の緩和効果も、ブドウ種子エキスの重要な働きの一つです。40～60歳の女性を対象とした臨床試験で、ブドウ種子由来プロアントシアニジンを毎日200mg摂取した結果、不安症状が摂取開始8週間後に非摂取群と比較して有意に改善されました。不眠症状についても摂取開始8週間後に有意な改善が見られています。

同じ臨床試験では、疲労、めまい、頭痛などの身体症状も摂取開始8週間後に有意に改善しました。特に注目すべきは、ほてり（ホットフラッシュ）の症状が改善されたことです。ホットフラッシュは更年期女性の約80％が経験する症状で、急に顔や体が熱くなり汗をかくという不快な症状です。

ブドウ種子ポリフェノールの主成分であるプロアントシアニジンは、強い抗酸化作用を持ちます。更年期は女性ホルモンであるエストロゲンの減少により、体内の抗酸化力が低下する時期です。プロアントシアニジンを摂取することで、低下した抗酸化力を補い、ホットフラッシュを含む更年期症状の改善に役立つのです。

研究によると、ブドウ種子エキスは女性ホルモン欠乏による腸内フローラの変化を抑え、メタボ化を予防する効果も確認されています。閉経後の女性は腸内環境が悪化しやすく、それが肥満や生活習慣病のリスクを高めます。プロアントシアニジンが腸内のビフィズス菌などの善玉菌が増えやすい環境に整えてくれるのです。

更年期世代の女性は、ホルモンバランスの変化により様々な不調を感じやすくなります。ブドウ種子エキスを日常的に摂取することで、不安、不眠、ほてり、疲労などの症状を和らげ、快適な毎日をサポートできます。ホルモン補充療法に抵抗がある方にとって、自然由来の選択肢として検討する価値があるでしょう。

ブドウ種子エキスの摂取方法と注意点

ブドウ種子エキスはサプリメントとして摂取するのが一般的です。臨床試験では、プロアントシアニジンとして1日あたり140～400mgの摂取が推奨されています。効果を実感するまでの期間は目的によって異なり、むくみ改善は2週間、血圧低下は4週間、更年期症状や美白効果は8週間から3ヶ月程度が目安です。

食品からも摂取できますが、含有量には注意が必要です。赤ワイン、クランベリー、リンゴ、カカオ、落花生の皮などに含まれていますが、十分な量を毎日摂取するのは現実的ではありません。ブドウ種子油を料理に使う方法もありますが、100kgの種子から100mℓしか抽出されない貴重なオイルです。効率的に摂取するなら、やはりサプリメントが便利ですね。

注意すべき点は、ブドウ種子油に含まれるリノール酸の過剰摂取です。リノール酸にはコレステロール値を下げる効果がありますが、摂り過ぎると善玉（HDL）コレステロールまで減らしてしまいます。血液を凝集させたり炎症を引き起こしたりするアラキドン酸の生成を促進させる危険性もあるのです。現代の食生活では植物油や加工食品からリノール酸を多く摂取しているため、さらに過剰摂取すると健康リスクが高まります。

高血圧の人は高用量のブドウ種子エキスとビタミンCを同時に摂取すべきではないとされています。血圧を下げる薬を服用している場合は、相互作用の可能性があるため医師に相談してください。妊娠中や授乳中の安全性については十分な研究がないため、使用を避けるのが賢明です。

サプリメントを選ぶ際は、プロアントシアニジンの含有量が明記されているものを選びましょう。品質の高い製品は「プロアントシアニジン70%」などと規格が表示されています。推奨摂取量を守り、長期的に継続することで効果を実感できるはずです。ブドウ種子エキスの効果は時間をかけて現れるため、少なくとも2～3ヶ月は続けてみることをおすすめします。

わかさの秘密 - ブドウ種子の詳細な成分情報や研究データが掲載されています

輝きプロジェクト - プロアントシアニジンの臨床試験データや更年期への効果が詳しく紹介されています

厚生労働省eJIM - ブドウ種子抽出物の科学的根拠と安全性情報が確認できます

枇杷の種 成分配合 SMILEAGING 葡萄物語プレミアム 無添加 10倍濃縮 葡萄酢 びわの種 (ビワ種子) コラーゲン フコダイン ビワ種子 飲む酢 お酢ドリンク ギフト (300ml)